3 Ds do Essencialismo

Eu estou apenas começando a aprender sobre essencialismo – e não, eu ainda não li o livro de mesmo nome do Greg McKeown. Está na minha lista.

Não ter lido o livro não me impede de criar proposições sobre o assunto.

Recentemente, eu imaginei 3 passos para uma vida focada no essencial:

1. Descobrir

O verbo, aqui, assume tanto a sua conotação típica de “encontrar respostas” quanto o sentido de “des-cobrir”, isto é, remover o entulho para revelar o que está escondido.

O que é essencial e o que é descartável na sua vida? O que é tesouro – as coisas de maior significado pra você – e o que é entulho?

Não são perguntas triviais. Muitos de nós não temos essas respostas.

Para aprender a distinguir isso, é importante criar experimentos. Apenas pensar e refletir não é suficiente, pois o seu pensamento estará “travado” pelo seu contexto habitual.

Para destravá-lo, o caminho é vivenciar protótipos de outros modos de vida a partir de suas hipóteses sobre o que é essencial.

2. Diminuir (o que não é essencial)

Ok, você está entendendo cada vez mais a respeito daquilo que é essencial pra você.

Os experimentos te mostraram as coisas que você realmente valoriza. E agora?

É bem provável que você queira aumentar a frequência e a intensidade dessas coisas essenciais. Afinal, elas são profundamente importantes e gratificantes pra você.

Mas é preciso abrir espaço para isso. Retirar o entulho. Dizer mais “nãos”.

Dificilmente você conseguirá eliminar tudo que é descartável da sua vida – lembrando que não se trata apenas de abrir mão de objetos e bens materiais, mas também de relações, comunidades, experiências, trabalhos, cursos, objetivos etc.

O que dá pra fazer é diminuir. Bastante.

Só assim o essencial irá caber.

3. Desfrutar

Uma vez que você diminuiu a quantidade de coisas não essenciais na sua vida, e também já tendo investigado com o que você de fato se importa, o passo seguinte é desfrutar daquilo que é realmente significativo tanto quanto possível.

Mas não pense que o jogo está ganho. Os passos 1 e 2 (Descobrir e Diminuir) requerem manutenção constante.

O próprio ato de desfrutar não é algo que simplesmente acontece. Você precisa ser intencional.

Crie oportunidades frequentes para saborear as coisas essenciais. Ligue para aquele amigo especial toda semana. Converse um pouco com o porteiro todos os dias. Repare nas árvores da sua rua todas as manhãs. Escreva como você se sente ao acordar. Pinte quadros – e até mesmo as paredes – se isso te faz genuinamente feliz. Brinque com o cachorro. Viaje com amigos. Corra, nade, dance com frequência. Aprecie seus pais. Organize momentos memoráveis com quem você ama. Se envolva em projetos que você acredita, mesmo que eles paguem menos. Viva com base nos seus valores, mesmo que isso te obrigue a limpar alguns entulhos.

Perceba a sensação que escorre no corpo quando você se entrega a isso.

Deguste cada pedacinho.