Dica de livro: Lost Connections – uma outra perspectiva sobre depressão e ansiedade
Estou terminando de ler Lost Connections: Why You're Depressed and How to Find Hope (Conexões Perdidas: Porque Você Está Com Depressão e Como Ter Esperança, em tradução livre), do Johann Hari, ainda sem tradução para o português.
O livro apresenta 7 desconexões estruturais que reduzem nossa potência de vida e que contribuem decisivamente para o aumento nos casos de depressão e ansiedade:
Desconexão de trabalhos significativos
Desconexão de outras pessoas
Desconexão de valores significativos
Desconexão dos nossos traumas de infância
Desconexão de reconhecimento e status
Desconexão com a natureza
Desconexão com um futuro seguro e esperançoso
Engolir pílulas diariamente e fechar os olhos para todos os problemas sistêmicos do mundo não é um caminho saudável para lidar com nossas questões de saúde mental.
No entanto, é isso que milhões de pessoas estão fazendo neste momento – orientadas por profissionais que acreditam que a depressão é causada somente por “desequilíbrios químicos” no cérebro.
E se a depressão for, de fato, uma forma de luto — por nossas próprias vidas não estarem como deveriam? E se for uma forma de luto pelas conexões que perdemos, mas de que ainda precisamos?
Eu lido de perto com a depressão há bastante tempo por conta do meu pai.
Por muitos anos eu achei que a questão era puramente individual. Ele tinha algum problema. Alguma incapacidade. Ou até mesmo estava escolhendo se ausentar do mundo.
O livro reforçou em mim o oposto. Depressão e ansiedade são fenômenos sociais e culturais – embora continuem sendo tratados de maneira individualista, como quase tudo no Ocidente.
Explorando temas desde meditação a renda básica universal, passando por psicodélicos e cooperativismo, o autor nos convida a pensar em uma outra classe de antidepressivos: remédios para curar as doenças civilizatórias atuais.
Aquelas pessoas não precisavam ser drogadas. Elas precisavam estar juntas.
Que a aprendizagem autodirigida em comunidade possa nos ajudar a estar juntes novamente, rumo às reconexões necessárias conosco, com outres e com o mundo.
Obs. 1: Johann Hari foi acusado de práticas jornalísticas antiéticas no passado, mas parece ter assumido as merdas que fez e se desculpado.
Obs. 2: agradeço ao Blake Boles pela indicação desse livro :)
Obs. 3: mais uma vez estarei na Bett Brasil, que vai rolar nos dias 9 a 12 de maio em São Paulo. Bora lá?
Sabe se há alguma possibilidade de tradução para o português?!
No meu achismo (ou talvez até intuição) a depressão é causada por desconexão sim, tanto externa quanto interna, e também influencia a bioquímica do corpo uma vez que somatizamos esta desconexão fisicamente, e ambos se retroalimentam. Os remédios deveriam ser usados somente para mitigar o impacto na bioquímica enquanto outras terapias tratariam a questão no nível psíquico. Os poucos casos que conheço que foram diagnosticados como depressão só foram estabilizados pq foram tratados nestes dois aspectos. Quanto as 7 desconexões elencadas, acredito que a maioria das pessoas no mundo ocidental, mesmo sem diagnóstico de depressão ou ansiedade, sofre em maior ou menor grau delas. No meu caso em particular, os itens 2 e 5 já me causaram bastante sofrimento mas ao longo dos anos eu aprendi a reposicionar o valor destes aspectos em minha vida buscando reciprocidade e amor próprio e, de certo modo, me tornei mais individualista.